Celulit na nogama riješiti


Mnoge žene gotovo cijela njegova odrasla život izgubiti na težini. Oni povremeno na dijeti, slomljen, zlostavljao sebe, u trenazherku, lijen, bacanje, sjedi na dijeti opet.

I tako - u beskonačnost. U borbi za idealnim formama često pobjeda zdravog lijenost i volio Pyrozhenko na tijesto u kutu. Onda smo layemo same kičme i depresivni od kojih lechimsya slatko opet.

Zatim rozmoryuyemo sebe fizički zahtjevan i ne čekajući rezultat, očajavati. U međuvremenu, u svijetu postoji mnogo načina kako bi se osvježili i izgubiti na težini, nisu uređenje izvršenje tijela.

Jednostavno preispitati svoj stav da se proces gubitka težine i vidjeti ovdje, uskoro će proći glatko. Prvo, možete raditi vježbe - ne učiniti.

Čak i stručnjaci potvrdili da je jutarnje vježbe za žensko tijelo - više stresa. Ako ste sova, više prestati silovati sebe. Sudjelovati punjenja nekoliko sati u popodnevnim satima ili čak navečer.

Nije ni čudo da puno mršavljenja stručnjaci vjeruju da podizanje tjelesne temperature za nekoliko stupnjeva tijekom noći je vrlo korisno za sebe zadržati u velikoj formi. Dakle, slijedite dnevne napade na jednoj nozi, bicikla twist u spuštenom položaju, čučanj, to Mahi pored noge. Čak i ove jednostavne vježbe dovoljno da se učinak ne ustručavajte se dogoditi. Općenito, ako san savršen lik, započeti dan s čašom hladne vode. On oživljava i stimulira probavu, uklanja iz tijela viška tekućine.

Žitarica ili žitarica, sendviči ostaviti u slučaju nužde, za vrijeme kad je jako gladan, i ništa. Usput, čaša svježe iscijeđenog soka od naranče ne samo da vam opskrbu energijom, ali i poboljšati probavu.

Pokušajte zamjene jutarnju šalicu kave, osnažujući dobro, ali nema štete. Također možete zamijeniti kavu na zeleni čaj, ona također ima snažan tonik učinak. Ako ste se priviknuti da pije non-gazirane vode svaka dva sata, uskoro će moći zaboraviti na depozite u problematična područja. Također, zaboravite lifta i planinarenje u trenazherku može sigurno odgođeno na neodređeno vrijeme.

Ako se ne možete odreći potpetica, iako ne stvarno korisno za cirkulaciju krvi noge, pomaže da razviju celulit, nosi smenku. To ulica hoda u cipelama na maloj platformi ili Wedge petu i na poslu perevzuvaytesya. U večernjim satima, dolazak kući, uzeti hladan tuš. Potiče cirkulaciju krvi pomaže u održavanju tonusa mišića. U srcu problematična područja od posebne masaže maser ili krute spužve.

Osim toga, od vas će biti ugodno iznenađeni da bi saznali da su čuda plijena i kukova stvara zajedničku banku! Vi samo trebate staviti na problematična područja anticelulitni kremu ili gel s ekstraktom algi i masažu do tada, sve dok koža ne crveno.

Kad se ne ostaje blijedo područja, poboljšati cirkulaciju krvi. S dnevnog ponavljanja ove vježbe možete dobiti osloboditi od narančine kore. Također pomaže normalizirati krvni cirkulaciju trnce, milovati i tapšući stražnjice. Krema za mršavljenje prijaviti noću - onda borba protiv celulita i dalje danonoćno.

Riješite se nepotrebnih bora i grubosti na bokovima može uvijek radi neke jednostavne vježbe. Praizveden 8-12 ponavljanja, a zatim premjestiti na 15-30. Zapamtite da prekovremeni rad nije potrebno - jer u suprotnom možete pumpa mišiće koji izgledaju nije najbolji način. Prva vježba - za vanjske bedrenih mišića.

Ležeći na stranu, jedna noga savijena, a drugi - ravno. Podignite uspravno bez da ga savijaju pod kutom od 45-60 stupnjeva. Kod podizanja noge se ne izdahnite kada se spušta - dah. Voditelj se mora ležati na podu. Za jačanje mišića stražnjice, s laktovima na koljenima, stand up, lakat - ramena width apart, vratiti - ne Flex.

Ispravite jednu nogu i podignite ga paralelno s podom. Gore - dolje uzdisati - dah. Ojačati mišiće unutarnje strane bedara, stoji u poziciji iskorak, koljena zavoja isključivo na nožni prst, stopala paralelno, mršavi na savijena noga elastičnom i učiniti čučnjeva. Razvijati stražnje bedrenih mišića, sjesti, staviti križ nogom na bedra drugu nogu.

Nasuprot lakat stavio na koljeno. Zatim lagano savijati izravnati nogu u koljenu. Ako zadržite ove vrlo jednostavne vježbe redovito, kukove uskoro će steći takvu atraktivan izgled koji će sortirati kroz ormar, dodajući da njegove uske hlače i mini suknje.