Kako korisna riba


Kao što znate srce čovjeka je vrlo koristan masnih kiselina omega-3 nalazi u ribi.

Liječnici odavno znaju činjenicu da ove kiseline u pravu količinama u masnu ribu hladnih sjevernih voda. To masne kiseline sprječavaju kardiovaskularne bolesti. Oni također smanjuju rizik od krvnih ugrušaka u krvnim žilama i povećanje protoka krvi u kapilare, što smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti.

I masne kiseline imaju čak spriječiti astmu, reumatoidni artritis i psorijaza. Američki stručnjaci proveli su istraživanje u kojem je utvrdio da je jede 150g masne hrane najmanje 3 puta tjedno ispunjava tijelu potreban broj masnih kiselina omega-3.

Da, losos, tuna, haringa i Norveška su lideri na sadržaj masnih kiselina. U slatkovodne ribe ih puno manje, au tilapija i Pangasius, koji su toliko vole ukrajinski, količina kiseline nije velika, tako da praktički nema smisla ova riba ne radi.
Stručnjaci vjeruju da je najoptimalniji način da se zasititi tijelo je korisna konzumacija ribe, a od vitamina kapsula. Doista, osim za ribe omega-3 također predstaviti niz hranjivih tvari. Ako se uzima kao omega-3 vitamina, krvarenje može pojaviti i zgrušavanja krvi.

Postoji nutricionisti savjetuju Pecite u pećnici ili na roštilju, dodajte povrće.
Doista, kombinacija ribe i povrća promiče lako i brzo probavu i asimilaciju svih riba korisnih elemenata. sadrže mnogo korisnih ribe, jer Japanci su nacija dugovječnosti i dobrog zdravlja vsehzha drugačije.