Kako korisne sjemena


Mnogi od nas vole grickati u svoje slobodno vrijeme sjemenki. No, nemojte se često koriste lošu sjeme? Kao dijete se uplašio baka i majka upala slijepog crijeva Česta konzumacija sjemenki. Na koristi i štete od sjemena upućen strast. ru.

Sjeme žitarica suncokreta je dozrijevanje u njegov lijepi, okružen suncem šešir žutim laticama. Rodno mjesto America biljke, ih donio nam je u sredini 18. stoljeća, ali sjeme tako čvrsto ušao živote Rusa koji su stvarno nacionalno obilježje.

Naravno, svi znaju o tome i sjemenki suncokreta kao izvor biljnih ulja, sjemenke suncokreta, ali postoje mnoge korisne osobine. Sjemenke sadrže mnogo kalcija i magnezija, vitamina B i masti topljivih vitamina A, D i E, polinezasićene kiseline masti su dobri za kožu i kosu.

Suncokretovo sjeme se ne samo grize, ali i uzeti u kuhanje i pečenje.
Pritisnuta tortu preostali nakon cijeđenje ulja, stočne hrane i hrane za životinje riba u umjetnim akumulacijama.

Međutim, prednosti se ne samo osuši i obrađuju zrna, koje su koncentrirane korisna svojstva. Prilikom čišćenja sjemena iz kože ili prženja gubitka vrijednih svojstava nakon toplinske kolapsa izloženosti
pokvarljiva i zdrave masti, i zdrave masti pri čišćenju oksidira zrakom.
Sjeme ove vrijedan prehrambeni proizvod, bogat biljnih masti i time masnoće topljivi vitamin koji nedostaje treći stanovnik naše zemlje. Dakle, korist od sjemenki, očito je: što je izvor vitamina koji pomažu u borbi protiv starenja, sjemenke smanjuju kolesterol u plazmi. Suncokretovo sjeme su u mogućnosti da slabi apetit, a neki su aktivno koristi kao snack.

Oni pružaju bitne masti i omogućiti vam da ograničite masti u prehrani, bez ugrožavanja zdravlja.
Jezgrama sjemenke sadrže i do četvrtine unosa proteina, što je sasvim prikladno za potrebe tijela. Ipak, postoji više masnoća i ugljikohidrata, te prisutnost vitamina i minerala što ih puni obrok.

Dobro poznata činjenica u povijesti opatice-isposnica koji je živio na otoku dugi niz godina i da je gotovo pojeo nešto sjemena. Unutar sjemenke suncokreta u dobro čuva nesmazhenoyi potrebne mikroelemente joda i željeza, magnezija i potrebna za stabilan rad srca i krvnih žila čistim od toksina.

Ako zima jesti jednom tjedno šaku sjemenki nesmazhene ste savršeno hraniti tijelo s vitaminima i mineralima. Zbog sadržaja vitamina B6 i sjemenke su vrlo korisni u nervne bolesti i poremećaja raspoloženja. Usput, oni su sedativi i antidepresivi. Dakle, ako ste živčani posao nositi paket sjemena.

Osim toga, proces prehrane sjeme može biti zamijenjena
Pušenje cigareta mnogi ljudi kroz tranziciju na sjeme koje je uspio riješiti štetnih ovisnosti. Ne savršeno pržena sjemena pomoć s lomljive nokte i kosu nezasićenih masnih kiselina.

Ekstrakti i suncokreta čestice koriste u kozmetici se primjenjuju hranjivih maske, piling i kreme za tijelo i kosu.
Međutim, unatoč očitih prednosti sjemena, oni imaju mnogo negativnih aspekata koji se spominje i raspravlja u detalje. Prije svega, zbog zauzet skladište, sjeme dovoljno kalorija, 100 grama tretirano sjeme kalorija koliko i cijeli čokolade ili puni obrok boršč i mesnih okruglica. Dakle, uzimanje ovaj proizvod u mršavljenju (ako to nije posebna prehrana) treba biti oštro ograničena ili potpuno eliminirati.

Osim toga, mnogi Koristite pržena suncokreta sjemenke i prženje izgubili mnoge hranjive i zdrave masti su pretvoreni u štetne ili uništena.
Još jedna smetnja može biti da često su polja suncokreta u blizini prometnih cesta, što znači da se biljke mogu apsorbirati
emisije, tla i gnojiva, koji se liječi polja. Kada kupujete sjemenke potrebna potvrda kvalitete za bilo koji prehrambeni proizvod, u kojem baka prodaje sjeme ne postoji. Osim toga, mnogi proizvođači ne peru svoje sjeme prije obzharkoy, jer ih ne peru prije jela mnoge potrošače. Kora može sadržavati suncokret na prilično zagađivača i patogena.

Slučajevi zaraze neugodne infekcije putem sjemena. Jako protiv konzumiranja sjemenki i stomatologa s čestim konzumiranja sjemenki suncokreta pogoršavati zubnu caklinu, što rezultira oštećenjem prednjim zubima. Oni raspasti, propadanje i skloniji Darken. Ljubitelji zubi sjeme jako impresioniran i kamenac. Contra sjemenke pjevači i oni koji imaju mnogo i često govori.

Zbog nafte koja se nalazi u sjemenkama suncokreta, sluzi i grla glasnica podmazane s tankim slojem masnog filma, a zatim pjevaju vrlo teško, kao što mnogi kažu. U ustima sjeme suho i postoji žeđ. Ne preporučuje se bolesnicima sa sjemenkama, žučnih kamenaca, oni mogu izazvati nagli napad aktiviranjem odljev žuči. I još jedna loša trenutak u potrošnji sjemena je da ga mnogi ne na ulici, bacanje ljuske na nogama, sjede na klupama u parkovima i trgovima, ili vožnje u automobilu i bacajući ljuske od prozora.
Kao rezultat toga, oko klupe formirana oljuštiti planine, planine smeća uz prometnice koje će se složiti, to je frustrirajuće drugima.