Kako korisne jabuke


Apple je vrlo korisno za naše tijelo voća, ona sadrži mnogo korisnih elemenata, a to je plod kombinacije najpoznatijih nutricionista uspješne. Kako korisno jabuka? Oni su bogati:
Vitamin C, bitna za imuni sustav. Vitamin A je potrebna za normalni metabolizam, očiju i kosti i kožu.

B vitamini, koji će osigurati normalno funkcioniranje živčanog, kardiovaskularnog i probavnog sustava. Vitamin G, potrebna za normalnu probavu i rast, ovaj vitamin jabuka više od drugih plodova. Željezo, jabuke su korisne u podložnost anemije.

Jabuka sjemenke sadrže velike količine joda, međutim, uz uvjet da se jod sadržana u tlu, pri čemu su odrasli. Dakle, ako Apple uzgaja u središnjoj Rusiji, gdje je tlo siromašni joda, a njegove sjemenke su vrlo male. A zajedno s jabukom, naše tijelo će trebati
(Topiva vlakna pektina i netopiva vlakna), koji će smanjiti razinu lošeg kolesterola, spriječiti zatvor i doprinose mršavljenja. Za jetkanje korisne i jabučna i vinska kiselina, koje se također nalaze u ovim plodovima. Ta ljekovita svojstva jabuke preporučuju da osobe s metaboličkim poremećajima.

Flavonoidi se također nalaze u jabukama, smanjuju rizik od srčanih bolesti, raka.
Za one koji žele izgubiti na težini, jabuke su korisne kao niske kalorijske proizvoda.

Srednje veličine jabuke sadrži 70-100 kalorija, a tijelo dobiva potrebnu šećera. Poznati jabuka dijeta. Apple, jede nakon obroka, zadržati svoje zube, sok od jabuke neutralizira bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Redovita konzumacija jabuka i sok od jabuke sprečava uništavanje moždanih stanica, što dovodi do gubitka pamćenja.

Znanstvenici Nottingham Research Institute tvrde da je:
tjedno potrošnja od 5 jabuka pomaže u smanjenju bolesti dišnog sustava (uključujući astmu). Kako jesti jabuke?

Idealno sirovo ili nakon minimalne toplinske obrade zadržati sve hranjive tvari. No, pečena jabuka pektin bogatiji nego sirovo.

Uvezeni jabuke prekrivene voskom za bolje skladištenje, to bi trebao biti pre-isperite toplom vodom. U kožu sadrži puno vlakana, tako da je bolje jesti. Zašto Apple još uvijek popularan? Ovo voće je vjerojatno najveća raznolikost vrsta i okusa, svatko će pronaći jabuku.