Što jesti za izgubiti težinu


Što jesti po noći za izgubiti težinu
Najbolja hrana za kasne večeri. Kažu siguran način za izgubiti težinu ne jesti nakon 18 godina: 00. No, nutricionisti i gastroenterolozi OPREZ blagovaona potrebno. Osim toga, večera može biti kasno.

Iznad svega, meni je točno, da je radio u skladu, a ne povećanje pretilosti. Najkorisniji proizvodi za kasne večere 1.

Oni povećavaju protok krvi u želucu, tako da ne izazvati osjećaj težine. 2. Low. Prema preporukama nutricionista, večera treba ostaviti 25% dnevne prehrane. To je oko 350-450 kalorija.

Nema više, pogotovo ako želite izgubiti na težini. 3. lako probavljiva. Ako ne želite da se dobije višak kilograma, smeta ti poslije jela treba biti lako probavljiva.

Odustati pržena mesa, suhomesnatih, grah i gljive. Njihova upotreba može dovesti do nemirna sna, glavobolje i oticanja. Nije prikladno namirnice koje se probavljaju brže od sat vremena, ili jogurt, juhu (neko vrijeme nakon večere opet pljačkati ogroman apetit). Idealno jelo za večeru one apsorbiraju oko 2, 5-3 sata.

Na primjer, peče meso, plodovi mora,. 4. spavanja. Nutricionisti savjetuju da odaberete večeru namirnica koje su korisne za spavanje, pa čak i pomoći dobili osloboditi od nesanice. To žitarice, pečena riba, kupus kao svježe i kuhano grašak, zelje.

Prema riječima stručnjaka, ovi proizvodi sadrže kalcij, što osigurava stabilan rad mozga i magnezij, koji pomaže da se opustite mišiće. Dine hipnotici najbolje proizvode za 1, 5-2 sata prije spavanja. Želite li izgubiti na težini prije svibanjskih blagdana?. Podaci iz: Tochka. net.