Što jesti moju majku koja hrani


Smatra se da je mlada majka sjediti gotovo na jednu i heljde kuhane puretine. Navodno, slatka, svijetle voća i povrća beba počinje alergiju. Kao rezultat toga, žene nastrazhdavshys iz takvih mršav prehrani općenito vole da se uključe sa dojenjem.

No, ono što je stvarno moguće i što je nemoguće majka koja hrani?

Na Zapadu, ne postoje takve stvari dijetalne ishrane majke. Ima pravo u bolnici možete donijeti ručak, zašto umiješajte u lokalnim pedijatri imaju kosu na glavi kupus, naranče i bobica. Mi radimo ovi mitovi kruži tvrdoglavo.
U stvari, ako to nije alergija, nemate problema sa želucem i crijevima, a novorođenče je rođena zdrava, onda nema razloga da se ograničiti na hranu. Prvo,
dok je još bio beba u trbuhu, jeli isto kao i vi, pa sve proizvode s normalnim prehrane je bio navikao.

Drugo,
apsorbira u želucu i odmah pada u krvi samo alkohol i neki lijekovi.
Glavni digestija odvija u tankom crijevu, gdje je hrana se dijeli na amino kiseline, masne kiseline i glukoze.

Po sebi, te tvari nisu opasne za bebu. No, činjenica da je konvencionalnoj hrani imamo kompletan set enzima, ali za razne konzervanse, stabilizatore, bojila i drugih kemikalija, enzimi nisu prisutni. Oni tada mogu izazvati alergije u mrvice.

Ono što ne jesti moju majku koja hrani - hrana koja sadrži konzervanse (uključujući i octa), boje, sladila, umjetne arome.
Fastfood i neće imati koristi ili majku ili dijete;
- S obzirom na bilo koji lijek ste o da, trebali biste konzultirati liječnika (i pažljivo pročitate upute na pakiranju);
- Od slatkiša (čokolada, med, slatki kolači) trebaju biti oprezni, jer ona zapravo može uzrokovati alergije;
- Ako neki proizvodi (npr grah) imaju najviše proizvodnju uzrok povećana plina, isto će biti i dijete. Tako su napravili bolje vrijeme da se briše;
- Alkohol. Dijeta za dojilje majke Mnogi mladi majke vrlo uznemirila da ne može ući u njihove doberemennye traperice. Ali ti ne bi želite smršaviti, dobiti na dijeti za to ne može u svakom slučaju.

Barem dok dojite. Doista, u ovom slučaju, i majka i beba neće dobiti dovoljno hranjivih tvari, vitamina i minerala.
Međutim, ako vidite vaše prehrane, čini se da nema prehrana uopće ne treba. Isključi slatkiše i masnu hranu, smanjiti za pola veličine prilog (žitarice, tjestenina, krumpir), ručak početka s jelima od povrća, prijavite se za fitness ili uživati ​​trčanje koje će biti dovoljno da se masa je počela da se vrati u normalu uskoro.

Ako ste bili na trudnoću ili prakticiranje vegetarijanske sirovu hranu, suvremeni nutricionisti kažu da možete staviti na uobičajene prehrane, dijeta povećana u biljnim namirnicama koje su visoko u bjelančevina (cvjetača, heljda, grah, orasi). No, ako je vegetarijanac i sirova hrana ne znate, nemojte početi jesti na svojim principima tijekom dojenja. Ovo nije vrijeme za eksperimente na sebi. Mlijeko u prehrani dojilje majkama Još omiljeni mit o dojenju, kaže da je moja majka imala više mlijeka, trebali biste piti vrući čaj s mlijekom.

To je opasno pogrešno. Činjenica da je čaj s mlijekom izmrvljene uzroka povećana nadimanje i grčeve. Niti bi trebao pomnohu piće punomasno mlijeko (kozje ili krava).

Zbog proteina kazeina mlijeka kada se konzumira velike količine mlijeka može prodrijeti u krv unsplit dojilja. A inozemne proteini ulaze u tijelo, može izazvati alergije kod djece.

Najviše što možete priuštiti 1 čaša mlijeka dnevno.
I bolje da ne pije sve odjednom, ali u malim količinama. Što se tiče mliječnih proizvoda, ne postoje ograničenja tamo.

Kad toplinske obrade ili fermentirani mliječni protein djelomično podijeljena, gubi svoja svojstva alergena. Izbornik dojilje prekuhano hamburgere zdravoj prehrani nema veze.

Najbolja stvar za vas je kuhana hrana, pečenje, blanshirovka, parenje.
A kako je salinitet, dimljeni, pržena piletina i roštilj? Naravno, to nije najkorisniji proizvodi.

Ali ako stvarno želite, možete povremeno upuštati sebe i njih. Nekoliko komada šiš kebab, piletina nogu, piletina i slanu krastavac nije zabranjeno.

Što jesti moju majku koja hrani i ne mogu skrb majka može Jelly, bombona, marshmallows, kolačiće (osim kurabe i pijeska)
Voda, voćni napitci, čajevi, organska kava (12 šalica dnevno)
Skrb majka ne može biti proizvodi koji sadrže bojila, konzervansi, stabilizatori i sl mast, govedina i ovčetina mast
Plodovi mora s oprezom, osobito sir
Višak šećera i soli, jako mirise začina
Margarin, namazi
Slatki soda, limunada
Hrana mama u bolničkoj dijetetičar Daria Doletskaya preporučuje: Ako žena pri porodu su suze ili epiziotomija (incizija međice), prvi dan nakon poroda ona ne može jesti svježe voće i povrće, kao što je poželjno da se izbjegne stolicu. Ne bi majkama pokvarljivu hranu, kobasice, slastice, masne kolače.
Inače, ja sam pobornik žene hranio normalno.

Budući da je bolnica u njenoj moći da bi ono što ona voli. Rođenje veliki razlog da promijene svoje prehrambene obrasce.
Dakle, ako se odlučite za napraviti svoj oporavak (isključuje hrenovke, čips, soda, pržena, itd), sve to, a ne samo za vrijeme dojenja. To će imati koristi cijelu obitelj!

Aglaia Yaermund.