Što hrana zdravija


Zdravlje Ester prijenos 25.

04. 10 Bijeli kruh odmah pretvaraju u glukozu, koja se brzo troši. To vam ne daje energiju, i jesti opet žele.

Zrno kruh s netretiranom brašna apsorbira sporije, osoba ima moć, a on ne želi je duga. Glad dugo dolazi.

Odlučili smo da se vidi što hrana blagotvorno na tijelo. Eksperiment koji su uključeni dvojicu mladića, oni su za rad na pokretnoj traci. Prije utrke izmjeriti razinu šećera, što nam daje energiju i snagu, kao što je glukoza pokazuje li imamo apetit.

Prije treadmill ljudi jeli lagani doručak. Vladimir jeli bijeli kruh.

Glukoze u krvi odmah povećao. Maxim jeli kruh od žitarica.

Glukoze u krvi je normalno zbog vlakana. Muškarci su trčanje na istom brzinom.

Glukoza se brzo troši mišiće. Energija je dovoljno za pokretanje i cijelo vrijeme. Pola sata kasnije, Vladimir umorni. Njegova razina glukoze bila ispod normalne. Energija je otišao, a uz sve što je bio gladan.

Maxim je puno energije, glukoze u krvi je normalna sila je dosta. Možemo zaključiti da je bijeli kruh se brzo pretvaraju u glukozu, ali to brzo prolazi, ljudi umorni i gladni.

Zrna kruha hrani ljudsku energiju kako provodi sporo, glad dolazi kasnije. Čovjek ima snagu i energiju. Je rafiniranog bijelog brašna od kukuruznog ljuske, a to sve vitamine i minerale koji nam daju energiju, i polako sisati šećera, apetit raste, a ne čovjek energije. Samo to brašno obrađuju dati bijelu boju, dodaje škrob.

Da biste provjerili je li škrob kruh može kapati joda na njemu. Ako je škrob, kruh obojen u plavo. Kupite kruh zrna ili crna. To je mnogo više koristan podržava normalnu težinu i njeguje dugo vremena.